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- 2 - Aufbau Schweizer Handstand / day1
- ich
- 28. Jan. 2016
- 1 Min. Lesezeit
Aufbau:
- in Grätsche gehen - beine auseinander im stehen
- Handflächen aufstellen
- Schulterachse muss über Handstützachse hinausragen
also Körperschwerpunkt nach vorn bringen
- Steißbein nach oben ziehen unter Bauch- und Beinspannung
- Wichtig: Arme bleiben dabei vollkommen gestreckt!
- Hilfspartner notwendig
Steht mit dem Vorderkörper zum Übenden in Front
unterstützt mit Händen unter Beckenknochen beim anheben der Hüfte nach oben
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