- 6 - Üben dranbleiben - Kleinvieh macht auch Mist/ Erwärmung!! day4,5

Die letzten zwei Tage dachte ich.... ohh man... habe vielleicht 10, max. 20 Minuten was gemacht..

das wird nicht so easy going... heute nun der fünfte Tag und plopp ich habe die ersten wenn auch kleinen Fortschritte spüren können.. muskulär, dehnungsmäßig als auch gleichgewichtsmäßig

Die Stärkung der Körpermitte, des Brust und Schulterbreiches scheinen nach wenigen kurzen Übeungseinheiten Wirkung, wenn auch minimal, zu zeigen. BEDEUTET du musst nicht ackern wie Sau, sonden:

GIB DEINEM KÖRPER TÄGLICH EINEN IMPULS UND WENN DIESER MINIMAL IST!

Natürlich musst ich auch ranklotzen bei diesem Zeitfenster....

Unser Körper ist ein echtes Wunderwerk - er passt sich ständig, immer und unglaublich schnell den Anforderungen des Lebens an.... toll....

Also, egal welche Aufgabe ansteht.... irgendwann hat man immer mal keinen Bock.... Weisheit des Tages... Konfuzius sagt: mach einfach n paar Minuten was, gib deinem Wunderkörper einen REIZ und dann mach was anderes Geiles ... den Rest erledigt die Natur.. wie toll..

Wichtig,,,, da die ganze schweizer Sache natürlich die Handgelenke beansprucht....

- Erwärmung!! und

- Spanne deine Hände beim aufstellen immer vollkommen an.. greife, kralle die Hände in den Boden, deine Handflächenmitte wird sich dabei sogar etwas heben wenn du richtig powerst.... so wird die Kraft/ das Gewicht über die Muskeln getragen und nicht über die Knochen-Gelenks-Kraftachse in den Boden geleitet... :-)

Wie wir das gestern so im Team hoch professionell aufgezogen haben.. zeigt der folgender Streifen

hari om tat sat

ulf

#dranbleiben #Erwärmung #Handgelenke